5 conseils pour réduire l’épuisement professionnel en massothérapie

L’épuisement professionnel, un problème généralement causé par le stress lié au travail, touche particulièrement les massothérapeutes et les gens d’autres professions de la santé. Ce n’est pas quelque chose à ignorer ou à laisser passer, car il peut être accompagné de graves problèmes de santé mentale comme la dépression, l’isolement et les traumatismes. Il n’est pas nécessaire d’apporter des changements radicaux, mais en modifiant parfois votre concentration et en écoutant votre état émotionnel et mental, vous pouvez atteindre un meilleur équilibre de vie et réduire le surmenage quotidien que vous ressentez.

Viser plus d’équilibre

L’équilibre travail-vie signifie différentes choses pour différentes personnes – certains pourraient équilibrer leur entreprise en passant plus de temps avec un partenaire et des enfants, tandis que d’autres pourraient introduire un nouveau passe-temps ou apprendre une nouvelle compétence pour se sentir plus équilibrés. Une étude de 2003, par exemple, a démontré une amélioration positive chez les aidants qui ont commencé à faire de la musique de façon récréative.

Si vous avez travaillé sans arrêt, même de courtes vacances pourraient créer plus d’harmonie entre votre carrière et votre vie personnelle. Quand des vacances ne sont tout simplement pas possibles, reconsidérez les heures que vous passez au travail. Évaluez s’ils vous servent bien en tant que pratiquant mais aussi en tant qu’humain qui a besoin de temps pour se reposer et se ressourcer. Si de plus en plus de soirées ou de week-ends se sont occupés du travail, il est peut-être temps de redéfinir les priorités.

Boostez vos soins personnels

Des études montrent que les travailleurs de la santé sont connus pour négliger les soins personnels. Si votre cabinet se sent particulièrement pressé ou mouvementé, vous pourriez bénéficier d’allouer plus de temps à vos propres soins et à votre bien-être. S’offrir une journée au spa n’est pas toujours réaliste, mais des activités simples comme rester hydraté, s’étirer, faire de courtes promenades ou tenir un journal, même brièvement, peuvent effectivement aider à atténuer l’épuisement professionnel.

Les activités de pleine conscience ont des effets particulièrement positifs sur l’épuisement professionnel et sont un moyen durable de prévenir l’épuisement professionnel et d’intégrer une routine d’autosoins. La méditation, les mouvements conscients et la méditation en marchant ne nécessitent aucun accessoire ni préparation supplémentaire. De plus, ils peuvent être effectués n’importe où. Si vous débutez dans la méditation, essayez de télécharger une application gratuite pour faciliter le processus.

Essayer de nouvelles choses

Domaine immense, la carrosserie offre de nombreuses opportunités professionnelles qui ne nécessitent que quelques heures de formation continue ou des ateliers. Si votre pratique commence à se sentir moins satisfaisante, envisagez d’envisager une entreprise complémentaire.

Après des années de pratique du massage suédois, par exemple, vous pourriez être intéressé à intégrer un traitement de roche thérapeutique. Ou peut-être que les circonstances de votre vie personnelle vous attirent vers des approches basées sur la pleine conscience ou le travail énergétique, comme Jin Shin Do et le reiki. Si votre bureau le permet, vous pourriez envisager d’acheter une baignoire spa et de proposer certains types d’hydrothérapie.

L’acquisition de nouvelles compétences peut insuffler une nouvelle vie à votre pratique de massothérapie, attirer et vous aider à fidéliser vos clients et vous présenter différentes modalités de carrosserie. Votre nouvelle approche pourrait vous permettre d’être plus créatif et attentif à vos propres besoins, et vous pouvez vous sentir bien d’avoir pris le temps de découvrir et de vous améliorer.

Changez de stratégie marketing

En commercialisant différemment, vous pouvez atteindre de nouveaux publics, acquérir de nouvelles compétences et booster votre pratique d’une manière qui vous convient mieux. Annoncez vos services dans un gymnase local, par exemple, et révisez ce que vous savez sur le massage sportif pour attirer un nouveau type de clientèle. Vous pouvez également vous connecter avec votre organisation de soins palliatifs locale pour offrir vos services. Même si votre implication est strictement volontaire, vous pourriez établir des liens qui aboutiront à davantage de clients.

Vous pourriez également envisager de vous lancer dans le marketing grâce à de nouveaux types de médias sociaux. Bien qu’il soit peu probable qu’elles deviennent votre stratégie de choix, les plates-formes basées sur l’image comme Instagram et Pinterest créent une opportunité de marque unique. Investissez un peu de temps dans la recherche de ces avenues, en suivant les comptes de carrosserie et de santé, et en affichant quelques images de votre espace de bureau, pour commencer.

Recherchez votre propre thérapie

Les massothérapeutes sont toujours invités à recevoir des massages régulièrement, à la fois pour expérimenter les techniques des autres et pour les mêmes avantages que leurs clients reçoivent: diminution du stress et de l’anxiété, réduction de la tension et de la fatigue musculaires et augmentation des niveaux de sérotonine et de dopamine (pour aider à lutter contre la dépression). De toutes les personnes, les massothérapeutes connaissent les nombreuses façons dont le travail du corps peut améliorer plusieurs aspects de la vie, et ils sont particulièrement bien placés pour recevoir divers types de travail du corps en raison de leurs relations professionnelles.

Si vous souffrez d’épuisement professionnel, d’état émotionnel, de bien-être physique ou de santé mentale, vous pouvez commencer à vous attaquer à ces domaines en recevant un massage. Dans de nombreux cas, l’épuisement professionnel ou la fatigue de compassion doivent également être considérés comme un problème grave qui mérite d’être abordé avec un professionnel de la santé mentale.

Évitez la tentation de rejeter immédiatement l’épuisement professionnel en tant que phase que vous traverserez naturellement. Bien que cela puisse être le cas, les sentiments associés à l’épuisement professionnel peuvent également être profondément ancrés dans le deuil, les traumatismes ou la dépression. Quoi qu’il en soit, consulter un psychothérapeute peut vous aider à identifier les racines de ces émotions et la voie à suivre.

Les prestataires de soins de santé sont particulièrement sensibles à l’épuisement professionnel des soignants en raison du temps et de l’attention extraordinaires qu’ils mettent pour répondre aux besoins des autres et d’une tendance à négliger les leurs. Mais l’épuisement professionnel n’est pas une condamnation à mort pour votre carrière ou votre gagne-pain. Une fois que vous avez prêté attention à l’épuisement que vous ressentez, vous pouvez y faire face et commencer à le dépasser.


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