5 raisons pour lesquelles obtenir des massages réguliers devrait être la résolution de votre nouvelle année

Votre résolution du Nouvel An est-elle de mieux prendre soin de vous? Faire des autosoins une priorité?

Le massage peut faire partie d’un plan proactif de médecine préventive de la même manière que l’exercice et une alimentation saine.

Voici 5 très bonnes raisons pour lesquelles vous devriez envisager d’ajouter un massage régulier à votre routine de bien-être.

1. Réduction du stress – Chaque année, les Américains dépensent des milliers de dollars et beaucoup de temps à chercher un soulagement de la maladie. Beaucoup d’entre eux sont liés au stress, comme la dépression, les maladies cardiaques, le diabète, la fibromyalgie et le cancer. Il a été prouvé que l’ajout d’un massage régulier à votre routine de soins de santé actuelle réduit le stress, ce qui réduit la maladie.

Les médecins reconnaissent les avantages et recommandent souvent un massage régulier à leurs patients pour réduire le stress. Plusieurs études ont mesuré l’hormone du stress appelée cortisol et ont constaté que le massage diminue considérablement les niveaux de cortisol. Le cortisol est produit lorsque vous êtes stressé et tue les cellules importantes nécessaires à l’immunité. Ainsi, lorsque le massage réduit votre niveau de stress (et le cortisol) dans votre corps, il peut vous aider à éviter de tomber malade.

2. Soulagement des maladies chroniques – Le massage soulage souvent les symptômes de maladies chroniques telles que la fibromyalgie, l’arthrite et le cancer.

  • • Réduit l’anxiété – Le massage soulage l’anxiété avant et pendant les procédures inconfortables. Certains planifient leur massage la veille d’une intervention ou d’une perfusion de chimiothérapie car ils trouvent que cela les aide à rester calmes.
  • • Soulage la douleur – Les clients qui reçoivent un massage disent qu’ils ressentent moins de douleur, de douleur liée au traitement et de douleur due à la tension musculaire.
  • • Aide à contrôler les nausées – Il a été démontré que le massage au toucher doux réduit les nausées chez les patients hospitalisés recevant une greffe de moelle osseuse.
  • • Améliore le sommeil et atténue la fatigue – Le massage atténue la fatigue et améliore les niveaux d’énergie ce qui permet une augmentation de l’activité qui favorise souvent un meilleur sommeil.
  • • Aide à soulager la dépression – La recherche montre que le massage peut aider à soulager la dépression chez les patients cancéreux.

3. Renforce votre système immunitaire – La massothérapie renforce le système immunitaire en stimulant les cellules tueuses naturelles. Puisque le massage thérapeutique diminue le cortisol qui détruit les cellules tueuses naturelles, votre système immunitaire reçoit un coup de pouce. Une augmentation des globules blancs et de l’activité naturelle des cellules tueuses prépare mieux le corps à combattre les éventuelles cellules envahissantes. Le massage renforce même l’immunité chez les personnes dont le système immunitaire est gravement compromis, comme les patients cancéreux.

4. Soulagement des blessures – Êtes-vous un guerrier du week-end ou en convalescence? Un massage régulier peut vous aider à vous remettre sur pied plus rapidement. Le massage améliore la circulation sanguine. Lorsque votre circulation sanguine est plus efficace, l’oxygène et les autres nutriments sont mieux distribués dans tout le corps. Cela aide à réparer les tissus et accélère le processus de récupération.

5. abaisse la pression artérielle – Recevoir un massage régulièrement a un effet positif sur les problèmes de pression artérielle. Le massage peut stimuler le système nerveux parasympathique, ce qui entraîne une régulation de votre fréquence cardiaque et une baisse de votre tension artérielle. Vous ne devriez pas considérer le massage comme votre principal mode de traitement et consulter votre médecin pour voir comment cette forme de traitement intégrative peut aider votre condition.

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