Donnez-vous un coup de jeune: Techniques de bricolage pour le massage du visage à domicile

Vous n’avez pas à dépenser d’argent ni à quitter le confort de votre foyer pour paraître et vous sentir plus jeune, énergique et plus rafraîchi. Le massage lifting peut se faire n’importe où, avec ou sans huile de massage. Trouvez un endroit calme et tranquille où vous êtes à l’aise et à l’abri de toute distraction, qu’il s’agisse d’enfants, d’appels téléphoniques ou de visiteurs, même pour seulement 20 minutes de votre journée.

Consacrez ce temps à vous-même. Éteignez votre téléphone, appuyez sur «pause» sur le monde extérieur et passez cette partie de votre journée à prendre soin de vous.

Préparez votre zone de traitement

Commencez par vous entourer de choses qui vous aident à vous sentir à l’aise. Allumez quelques bougies, jouez de la musique douce ou écoutez les sons de la nature qui vous aident à vous débarrasser de vos soucis et soucis actuels. Passez un peu de temps à créer votre environnement serein idéal. Vous pouvez choisir de faire ce traitement assis, allongé ou en prenant un bain.

Quelques éléments essentiels à avoir sous la main:

  • Serviette propre et douce
  • Grand bol d’eau
  • Huile neutre (noix de coco, amande ou avocat)
  • Bande ou bonnet pour éloigner les cheveux de votre visage
  • Coussins ou oreillers pour plus de confort

Il peut être tentant de mettre de côté cette préparation, mais plus vous serez en mesure de faciliter votre propre relaxation, plus votre auto-massage sera efficace et plus vous revitaliserez.

Massez votre stress (et vos rides)

Installez-vous dans une position confortable avec le dos et le cou soutenus pour minimiser la tension. Commencez par fermer les yeux et respirez profondément. Tout mouvement doit être lent et toute pression doit être douce.

  1. Avec trois doigts, remontez lentement de votre clavicule jusqu’au menton. Travaillez d’un côté à l’autre ou croisez les bras et faites-le des deux côtés pour que les mains se rejoignent à la gorge.
  2. Passez vos doigts juste au-dessus de la mâchoire vers vos lobes d’oreille. Arrêtez-vous à l’articulation où votre mâchoire inférieure s’articule – beaucoup d’entre nous portent la tension ici. Déplacez un ou deux doigts dans un mouvement circulaire dans le sens horaire au niveau de l’articulation.
  3. Glissez le bout de vos doigts jusqu’à vos tempes et répétez ce mouvement circulaire, en exerçant une légère pression: plus les yeux sont proches, plus la pression est légère.
  4. Faites glisser votre index et votre majeur du haut de votre nez vers vos tempes le long de vos sourcils plusieurs fois.
  5. Passez vos doigts entre vos sourcils jusqu’à votre ligne de cheveux, en répétant cette action vers le haut et vers l’extérieur sur votre front.
  6. Utilisez à nouveau de petits cercles dans le sens horaire sur les points de pression suivants:
    • Centre du menton, juste en dessous de la lèvre inférieure
    • En dehors de chaque coin de la bouche
    • Sous chaque narine, au-dessus de la lèvre supérieure
    • À l’extérieur de chaque narine, juste à l’intérieur de chaque pommette
    • De chaque côté de l’arête du nez
    • Aux coins intérieurs des yeux, contre l’arête du nez
    • Aux coins extérieurs des yeux
    • L’intérieur, le milieu et l’extérieur des sourcils
    • Juste au-dessus du milieu des sourcils, à mi-chemin entre l’arc et la racine des cheveux
  7. Terminez en répétant les étapes 2 à 5, en terminant votre massage par de larges mouvements ascendants sur le front.

Personnalisez votre traitement

Alors que les produits tels que l’huile de jojoba ou l’argile à usage topique peuvent être plus difficiles à trouver, de nombreux ingrédients ménagers courants offrent des avantages pour la santé et peuvent être idéaux pour une application faciale.

  • Le miel est un humectant – il aide votre peau à retenir l’humidité. Il est également antibactérien et peut aider à réduire l’acné.
  • La farine d’avoine exfolie la peau, éliminant les vieilles cellules de la peau.
  • Le concombre réduit les poches et l’enflure autour des yeux.
  • L’huile d’olive peut réduire la raideur ou la douleur musculaire.
  • Les huiles essentielles de lavande et de camomille favorisent la tranquillité et la relaxation et sont souvent recommandées à ceux qui ont du mal à trouver un sommeil réparateur.
  • L’huile essentielle de géranium a des propriétés astringentes douces qui en font un nettoyant naturel. Il peut également stimuler le système lymphatique et éliminer les toxines du corps.
  • Les huiles essentielles de menthe, de laurier, de laurier et de romarin aident à réparer de minuscules vaisseaux sanguins cassés sur le visage. Ce masque est mieux associé à un bain chaud.

Les huiles essentielles sont concentrées et peuvent être agressives pour la peau lorsqu’elles sont appliquées directement. Mélangez toujours les huiles essentielles avec une quantité généreuse d’huile de support neutre et utilisez de l’eau tiède, pas chaude, sur votre visage lors du rinçage ou du bain.

Comment le massage du visage aide-t-il?

En vieillissant, les muscles du visage peuvent commencer à s’affaisser et à perdre du tonus. La peau peut devenir plus fine et plus délicate, s’affaissant ou se pliant, car les muscles en dessous s’affaissent également. Le massage facial favorise la circulation sanguine et aide à stimuler les muscles pour relâcher la tension qui y est maintenue. En surface, cela se traduit par une peau plus ferme et une amélioration du tonus du visage.

Ce modèle de massage facial est basé sur l’acupression chinoise, une ancienne pratique de guérison qui intègre le flux d’énergie dans le corps. Le déclenchement de points de pression faciale peut entraîner des blocages énergétiques libérés au niveau des organes correspondants, une stimulation de la circulation sanguine et une amélioration globale de la guérison et du bien-être.

Diverses approches cosmétiques au fil des ans – du maquillage au ruban de lifting en passant par la chirurgie – sont devenues des remèdes incontournables pour les effets du vieillissement. Mais n’importe qui peut effectuer un auto-massage pour un lifting rapide, soit comme pratique occasionnelle, soit dans le cadre d’un programme d’auto-soins quotidien. Cette méthode de lifting d’acupression fonctionne bien seule, mais elle peut également aider à préserver et à améliorer les effets de la chirurgie esthétique.

Pour bien profiter de la procédure, évitez de faire un massage du visage sur un estomac plein, car le flux sanguin peut être trop concentré sur la digestion.

Références:

  1. Atkinson, M. (2000). L’art du massage indien de la tête. Londres: Carlton Publishing Group.

  2. Badin, I., Gozhenko, O., et Zukow, W. (2011). Lifting facial avec l’utilisation d’une technologie de massage esthétique: stratégie et tactique. Journal of Health Sciences, 1(2), 007-010. Récupéré de https://elibrary.ru/item.asp?id=18970090
  3. De Nardo, D. (s.d.) Massage facial chinois et techniques de l’ATM. Solutions de massage CE. Récupéré de http://massage-ce-solutions.com
  4. Muryn, M. (1995). Magie de l’eau. New York, NY: Simon et Schuster.

  5. Schultz, K. E. (1979). Lifting cosmétique d’acupression. Mokelumne Hill, CA: Recherche en santé.


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