Entretien avec Andrea Baker, directrice des retraites au Komune Resort Beach Club

Comment votre parcours vers la santé et la forme physique a-t-il commencé, vous amenant à devenir entraîneur résident au Komune Resort & Beach Club?

Je suis entraîneur depuis plus de 20 ans maintenant. J’ai toujours aimé aider les gens à améliorer leur bien-être, j’ai donc étudié pour devenir entraîneur lorsque j’étais enceinte de mon deuxième enfant. J’ai juste continué à vouloir aider plus de gens, j’ai commencé à travailler / à gérer des retraites de santé dans tous les domaines de la santé des gens. J’ai eu une rupture de mariage, les enfants ont tous grandi, j’ai décidé de faire quelque chose de différent et quelque chose pour moi. Rencontré l’incroyable GM de Komune et le reste appartient à l’histoire….

Avez-vous une devise ou une philosophie spécifique en matière de santé et de forme physique?

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« Faites juste quelque chose ». Découvrez ce qu’est «votre truc» et arrêtez cette petite voix dans votre tête en disant que je ne peux pas faire ceci et ceci et cela… .. que pouvez-vous faire, pas ce que je ne peux pas faire! Et à mesure que la vieillesse approche, un ami sage m’a dit « ne laissez pas les vieux entrer! »

Comment aimez-vous intégrer le voyage à l’exercice?

Je crois que tout le monde cherche maintenant à rester en forme et à passer ses vacances. Le vieux temps, nous suivions tous des régimes stricts avant les vacances, puis nous nous effondrions et on s’attendait à ce que vous mettiez 3-4 kg, puis rentriez à la maison et affamiez-vous pour vous remettre en forme! Plus maintenant. Les gens se sentent bien, se passionnent pour les nouveaux entraînements, le nouvel équipement, les nouvelles méthodes d’entraînement. Bien sûr, il n’y a rien de mieux que de se réveiller dans un nouvel environnement agréable et tôt et de s’aventurer pour une bonne promenade pour réveiller l’aventure en vous!

Quels sont, selon vous, les avantages des vacances de remise en forme dédiées?

C’est l’occasion de «redémarrer». Nous sommes tous un produit de notre environnement. Je pense qu’il est important de rompre le circuit de temps en temps. La rétroaction la plus courante que j’entends est «Je n’ai pas réalisé à quel point j’étais stressé jusqu’à ce que je me détende…» Pour moi, c’est une question de prévention. Prévention du stress permanent de nos vies folles et amusantes afin que nous ne nous épuisions pas, que nous ne subissions pas de blessures, que nous ne devenions pas cette mère réactive et collègue de travail que nous n’aimons vraiment pas.

Comment les clients avec qui vous vous êtes entraîné chez Komune se sentent-ils à la fin de leur voyage, quel est le meilleur retour que vous ayez eu?

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Comme je l’ai mentionné précédemment, les clients se sentent chez eux ici à Komune. Le personnel les appelle par leur nom, ils sont détendus sans agenda en cours. Ils peuvent se joindre à eux s’ils ont envie ou se coucher près de la piscine et lire un livre. Certains invités que je vois dans la salle de gym tous les jours et d’autres ont découvert qu’ils avaient besoin d’être plus ici pour avoir de l’énergie et font peut-être plus d’activités spirituelles et passives. Aucune attente, soyez juste vous.

Quels sont vos 5 meilleurs conseils pour ceux qui cherchent à démarrer un mode de vie sain?

Découvrez comment vous aimez vous déplacer. « Faites juste quelque chose ». Abandonnez toutes les attentes de ce que la société dit que vous devriez faire et trouvez votre truc. Comment pouvez-vous intégrer cela dans votre vie quotidienne? Beaucoup de gens doivent ralentir – ajouter plus de Yin à leur vie. Nous sommes trop durs avec nous-mêmes. Je crois en l’effet d’entraînement, commencez simplement à changer de petites choses et cela se répercutera dans votre vie et créera un changement.

Au-delà des aspects physiques, quels sont selon vous les avantages les plus précieux de l’exercice régulier?

J’ai eu la chance d’enseigner la forme physique dans les écoles secondaires aux élèves de 11e et 12e année. La façon dont vous gérez les défis de l’exercice se reflète souvent dans votre vie. Vous arrêtez-vous toujours quand cela devient difficile, cherchez-vous une excuse, l’évitez-vous parce que vous détestez vous sentir mal à l’aise? Ensuite, vous remarquez, hé avec la pratique et les petites étapes, je peux passer à travers cela, je peux devenir bon dans ce domaine. Cela aide certainement à gérer le stress, l’anxiété et, pour moi, c’est une option saine pour un mécanisme d’adaptation dans la société actuelle d’options «d’engourdissement» faciles à obtenir des drogues et de l’alcool. Soulever des poids est ma thérapie à coup sûr!

Programmes de bien-être offerts au Komune Resort & Beach Club:

– Ayurveda et rajeunissement
– Escapade fitness
– Fitness, Yoga & Spa
– Yoga Escape


Pour plus d’informations, consultez: Komune Resort & Beach Club


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