Est-il temps d’adresser votre consommation de sel?

Les minéraux essentiels du sel agissent comme des électrolytes importants dans le corps. Ils aident à équilibrer les fluides sanguins et sont essentiels à la fonction nerveuse et musculaire. Mais trop de sel peut causer un nombre de problèmes de santé, y compris l’hypertension artérielle et un risque accru de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral. Nous offrons notre top retraites favorables à la nutrition et des conseils pour réduire votre consommation de sel afin que vous puissiez être en meilleure santé.

Achetez des aliments moins salés

Les aliments hautement transformés sont de plus en plus disponibles et abordables. L’accessibilité de ces produits augmente considérablement notre consommation de sel. Nous devrions consommer moins de 6 grammes de sel par jour, soit moins d’une cuillère à café! La plupart des gens consomment en moyenne 9 à 12 grammes par jour, soit environ deux fois le niveau maximal recommandé. Les gens consomment également moins de fruits, de légumes et de fibres alimentaires (comme les céréales complètes), qui sont les éléments clés d’une alimentation saine. Les fruits et légumes contiennent du potassium, ce qui contribue à réduire la tension artérielle. Dans la mesure du possible, évitez les aliments transformés et achetez frais. Essayez de réduire les collations riches en sel comme chips et biscuits et mangez des alternatives saines. Il est également important de lire et de comparer nutrition étiquettes et choisissez des options à faible teneur en sel ou sans sel ajouté.

Cuisinez avec moins de sel

Vous n’avez pas besoin d’ajouter du sel à vos aliments pour en manger trop – environ 75% du sel que nous mangeons se trouve déjà dans les aliments de tous les jours tels que le pain, les céréales pour petit-déjeuner et les plats cuisinés. Beaucoup de gens ajoutent du sel par habitude, mais c’est souvent inutile et votre nourriture aura bon goût sans elle. La préférence salée est un goût acquis qui peut être désappris. Il faut environ 6 à 8 semaines pour s’habituer à manger des aliments contenant beaucoup moins de sel, mais une fois que c’est fait, vous ne remarquerez pas la différence et votre corps sera en meilleure santé. Commencez avec un Recette depuis l’une de nos nombreuses destinations de bien-être dans le monde!

Réduisez les sauces et les trempettes

Le sel est un composé chimique composé de sodium et de chlorure. Et en réalité, c’est le sodium qui peut nuire à notre santé. La principale source de sodium dans notre alimentation est le sel, bien qu’il puisse provenir du glutamate de sodium, utilisé comme condiment dans de nombreuses régions du monde. Cela signifie que les sauces et les trempettes sont très riches en sel, pour lutter contre cela, optez pour des alternatives à faible teneur en sodium ou faites vos propres sauces et trempettes à partir d’ingrédients frais, ce qui donnera une saveur beaucoup plus satisfaisante et rapportera des dividendes pour la santé!

Participez à une retraite favorable à la nutrition

UNE retraite de désintoxication favorable à la nutrition est un excellent moyen d’ajuster votre consommation de sel et améliorer de saines habitudes alimentaires. Avec l’aide de nutritionnistes professionnels, vous recevrez des conseils et un soutien d’experts ainsi que des plans de régime personnalisés adaptés à vos besoins individuels. Que vous cherchiez à vous désintoxiquer, à perdre du poids ou à développer une alimentation plus saine, une retraite nutritionnelle vous permettra de vous concentrer sur vos objectifs de santé et de bien-être et de découvrir les avantages d’un mode de vie sain. Jetez un œil à ces retraites nutritionnelles les mieux notées:

Introduction à la désintoxication à Kamalaya


Les avantages d’un retraite de désintoxication peut inclure une meilleure clarté mentale, une peau plus pure, une meilleure digestion, une énergie accrue et une amélioration générale du système immunitaire. Le programme d’introduction à la désintoxication à Kamalaya en Thaïlande est un excellent point de départ pour de nombreux objectifs de santé et est idéal pour les personnes qui découvrent la désintoxication et le nettoyage. Attendez-vous à une amélioration de la santé à tous les niveaux, y compris un équilibre interne et une énergie et une vitalité accrues. La retraite propose une gamme de thérapies holistiques pour nettoyer le corps, l’esprit et l’esprit ainsi qu’une cuisine de désintoxication délicieuse et saine. Ce programme de faible intensité est idéal si vous souhaitez combiner votre détox avec d’autres traitements et thérapies de bien-être à la carte pour vraiment revitaliser le corps.

Information et réservation: Introduction à la désintoxication à Kamalaya

BodyScience chez BodyHoliday


BodyHoliday, la luxueuse station balnéaire de Sainte-Lucie, propose un service personnalisé de soins de spa, de thérapies et d’activités basés sur les quatre piliers de; exercice, bonne alimentation, beauté réparatrice et relaxation. Bénéficiez de tests ADN, d’analyses corporelles complètes et d’un plan de bien-être sur mesure utilisant vos informations génétiques uniques avec le programme médical de BodyHoliday; BodyScience. Découvrez quels types d’aliments peuvent avoir un impact négatif sur votre santé et apprenez à être le plus sain possible, tant dans votre corps que dans votre esprit. Un délicieux menu conçu pour répondre à vos objectifs de santé individuels vous assurera de recevoir tous les nutriments nécessaires pour alimenter votre séjour. Vivez une vie qui change vacances bien-être qui vous mettra sur la voie d’une santé optimale.

Information et réservation: BodyScience chez BodyHoliday

Détox à Ananda


Situé au pied de l’Himalaya, Ananda vous propose des programmes uniques conçus pour prolonger votre santé et unir votre corps et votre âme. Les belles montagnes environnantes créent un espace isolé et intemporel, où les clients peuvent se détendre et s’amuser. C’est l’endroit idéal pour échapper à un style de vie trépidant et commencer à se concentrer sur les objectifs personnels et les besoins individuels. Le programme de désintoxication d’Ananda vous aidera à apporter les changements nécessaires à votre alimentation qui seront faciles à intégrer dans votre mode de vie quotidien à la maison. Nourrissez le corps avec un régime contrôlé de cuisine délicieuse et saine et améliorez la circulation sanguine et lymphatique à l’aide de thérapies de désintoxication naturelles. Une retraite de désintoxication est bénéfique à tant de domaines de notre bien-être, vous reviendrez complètement rafraîchi et équipé pour faire des choix plus sains dans votre vie de tous les jours.

Information et réservation: Détox à Ananda

Est-il temps que vous abordiez votre consommation de sel et que vous preniez des mesures positives pour améliorer votre santé? Qu’il s’agisse de faire des choix plus intelligents ou de se lancer dans une retraite nutritionnelle, se séparer du sel pourrait être plus facile que vous ne le pensez!

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