Je pense qu’il est bon de s’assurer que vos vacances sont un vacances, et que votre temps libre vous laisse reposé et rechargé… cela étant dit, beaucoup d’entre nous ont une vie bien remplie et au jour le jour, nous ne mettons pas toujours assez de temps de côté pour nous-mêmes. Dans ces situations, les vacances sont l’occasion idéale de prendre le temps de faire de l’exercice et se concentrer sur votre bien-être tout en vous relaxant et en vous amusant – ces choses ne s’excluent pas mutuellement ! Vous pouvez absolument vous amuser en faisant des choix sains pendant vos vacances !
Alors que ce blog discute de la façon de créer un équilibre en vacances, je pense que cela concerne également la vie quotidienne. Je vous encourage à lutter pour la flexibilité dans votre quête d’une santé et d’un bien-être optimaux.
Voici quelques exemples / situations où nous pouvons voir les deux côtés de la médaille lorsqu’il s’agit de prendre soin de notre santé et de vivre l’instant présent pendant les vacances :
- Portez un SPF et soyez prudent, mais sautez du côté du bateau et lorsque vous êtes assis dehors, profitez de l’effet réchauffant du soleil sur votre peau ??
- Surveillez votre alimentation, mais lorsque vous choisissez le menu dans un restaurant, laissez-vous commander et profitez du dessert qui a l’air vraiment irrésistible. Retraites respectueuses de la nutrition ne signifie pas nécessairement que vous devez abandonner les bonnes choses non plus ! ??
- Protégez votre sommeil, mais de temps en temps, laissez la nuit vous emporter et rentrez chez vous via le bar qui a l’air invitant et amusant ??
- Bougez votre corps parce que c’est agréable de le faire et cela vous donne de la vie, mais n’imposez pas de faire de l’exercice tous les jours de votre semaine ou de vos vacances ??????️
- Prenez le temps d’être calme et ancré, mais sachez qu’il est normal de traverser des périodes de stress et d’inquiétude – cela peut être lié au travail ou peut-être aux voyages ??????️
Vous avez entendu parler de la règle des 80/20 ou quelque chose de similaire, j’en suis sûr ? Essayez de prendre soin de votre corps, de votre santé et de votre bien-être environ 80 % du temps. les 20 % restants – PROFITEZ DE LA VIE. Cela nous passe très vite et nous ne devrions pas sacrifier le plaisir, le plaisir et l’expérience à la pure poursuite de la santé (à mon avis en tout cas).
Nous avons de la chance maintenant – je pense que de nombreux hôtes de retraite, centres de villégiature et hôtels de bien-être reconnaissent que le jus vert et les entraînements intenses ne font pas tout. La plus grande chose qui va protéger votre santé est une vie sans stress, donc si cela signifie que vous devez passer plus de temps les pieds en l’air ou à rire dans un bar avec des démons, qu’il en soit ainsi.
Autres moyens de vous assurer que votre retraite ou votre expérience de vacances est équilibrée :
- Réservez des vacances avec des amis – peut-être que votre destination est une station thermale très ciblée, mais si vous êtes avec des amis, vous vous amusez avec vous, vous rendez la semaine détendue et vous êtes encouragé à ne pas vous prendre vous-même et le voyage si au sérieux.
- Recherchez un complexe ou une retraite qui offre plus – * plus que des shots de céleri et un régime d’entraînement brutal… peut-être trouver un endroit avec une bonne vie nocturne locale ou peut-être une autre expérience comme la voile ou la dégustation de vin (ce qui vous plait). Circuits bien-être sont une excellente option pour ceux qui cherchent à équilibrer le bien-être avec des excursions et des activités culturelles !
- Trouver l’équilibre à la maison – Je sais que j’en ai parlé tout au long du blog, mais c’est parce que cela a une grande importance. S’il vous plaît, ne négligez pas votre santé et votre bien-être toute l’année et attendez ce voyage qui va « arranger les choses’. Une santé et un bien-être optimaux surviennent lorsque nous ne sommes pas stressés ou inquiets, lorsque nous sommes détendus – lorsque nous apprécions notre nourriture et notre entraînement…
Des vacances saines offrez des opportunités incroyables de faire de l’exercice, de vous concentrer sur votre bien-être mental et de vous détendre de la vie quotidienne, mais vous n’en ressentirez aucun avantage si vous ne poursuivez pas tout ce que vous avez appris pendant votre absence. Des vacances saines doivent être complémentaires à une vie saine et, comme le montre la citation ci-dessus, la meilleure façon de vivre sainement est de se concentrer sur l’élimination des obstacles qui nous en empêchent !
Si vous avez des questions sur cette pièce, venez me contacter, il y a tellement de beaux hôtels et retraites qui vous offrent ce bel équilibre et je vous invite de tout cœur à les découvrir dans leur intégralité !
À propos de Jessica
Jessica Lambert est une ostéopathe passionnée soucieuse de sa santé (M.Ost), professeur de yoga et de Pilates qui aime rassembler toutes sortes d’exercices et d’habitudes pour améliorer le bien-être des autres.
Elle dirige un studio virtuel de Yoga & Pilates ‘The JL Collective’ et organise des retraites mondiales.
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