Moyens naturels de se protéger contre le coronavirus


Notre nutritionniste naturopathe et experte en bien-être Hollie Bailey partage ses meilleurs conseils pour aider à soutenir vos défenses naturelles contre le coronavirus, le rhume et la grippe.

Si vous êtes préoccupé par le coronavirus (COVID-19), tournez-vous vers les outils de Mère Nature pour protéger votre système immunitaire. Naturellement, il y a beaucoup de panique et d’inquiétude à propos du coronavirus ces jours-ci. Et bien qu’il y ait maintenant beaucoup d’inconnues, la meilleure chose que nous puissions faire est de nous préparer et de nous protéger contre les agents pathogènes nocifs.

Au moins, nous sommes moins préoccupés par les allergies saisonnières de nos jours!

Nous ne pouvons pas tout contrôler dans le monde extérieur, mais ce que nous pouvons aider, c’est notre terrain intérieur, renforçant notre immunité et notre microbiome. Protégez votre système immunitaire contre tout ce que la vie vous réserve.

Que pouvons-nous faire en interne pour protéger ou récupérer d’un CV?

La récupération de CV19 dépend directement de la force de votre système immunitaire.

Voici les meilleurs conseils pour le pouvoir immunitaire

Prenez un probiotique tous les jours – pour fortifier votre intestin et équilibrer votre microbiome


– Vitamine D
– Aide à réguler les cellules T auxiliaires
– 10 minutes d’exposition au soleil en été se traduisent par une production endogène d’environ 400 UI (10 μg) dans les types de peau plus clairs

Mangez plus d’aliments riches en zinc immunostimulant

– Lentilles
– Graines de citrouille et tournesol
– Chocolat noir (je parie que vous aimez cette option!)

Mangez plus d’aliments riches en vitamine C

fruit
– Crus & fruits
– Persil
– Cynorhodons
– Mangez l’arc-en-ciel pour un maximum d’antioxydants

Dormir

Il y a un sommeil et une connexion immunitaire. La privation de sommeil supprime nos cellules T-Killer

– Commencez votre routine de coucher plus tôt et éteignez Netflix
– Faites fonctionner un bain de sel d’Epsom
– Prenez du citrate de magnésium le soir

Hydratation

l'eau
– Les cellules sèches déshydratées ne fonctionnent pas de manière optimale
– Aidez votre système lymphatique à éliminer les toxines du corps
– Buvez beaucoup d’eau et des aliments à haute teneur en eau

Stress

– Faites de votre mieux. Essayez de ne pas vous laisser emporter par la frénésie du climat actuel
– Le système chronique a une corrélation directe avec un dysfonctionnement immunitaire
Respire entre la sieste des enfants et le travail
– Même si seulement une fois par jour
– Il y a des podcasts gratuits, des cours de méditation et de yoga partout

Recette d’élixir chaud

Crédits: @aura_walker_hypnotherapy

A boire toute la journée. Les élixirs ont été utilisés en médecine chinoise et ayurvédique au cours des siècles.

La racine de gingembre possède de puissantes propriétés antibactériennes, antifongiques et antivirales et peut efficacement protéger contre les infections des voies respiratoires.

Ingrédients:

– 2 tasses d’eau chaude
– Un bouton de 2 pouces de racine de gingembre frais (recherchez le gingembre qui a une peau mince et brillante qui peut facilement être grattée avec votre ongle)
– Jus de 1/2 citron
– Curcuma (frais ou séché)
– (Facultatif) 1 cuillère à café de miel brut
– (Facultatif) une pincée de poivre de Cayenne ou un bâton de cannelle pour un coup de pied supplémentaire

Instructions:

1. Laver le gingembre et trancher. Le décorticage n’est pas nécessaire, mais vous souhaiterez éliminer toute saleté visible.
2. Ajouter les tranches de gingembre à l’eau chaude et faire bouillir avec le couvercle pendant 10-20 minutes (ce sera beaucoup plus puissant que les sachets de thé au gingembre)
3. Retirer du feu et filtrer.
4. Ajoutez du citron, du curcuma, du miel brut ou du poivre de Cayenne
5. Vous pouvez profiter de votre thé au gingembre frais à base chaude ou froide. Conservez tout extra au réfrigérateur pendant 1-2 jours. Buvez une à trois tasses par jour pour maximiser les bienfaits pour la santé.

Pour un soutien en ligne sur la nutrition et le bien-être, contactez notre nutritionniste naturopathe Hollie, qui vous fournira un soutien en matière de suppléments, un plan alimentaire personnalisé et des conseils à base de plantes pour vous aider à vous protéger ou à vous remettre du COVID-19.


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