Que faire si vous êtes nerveux à l’idée de recevoir un massage

Si vous débutez dans la massothérapie ou d’autres types de carrosserie, il peut être inconfortable de tendre la main à ce qui semble être un service intime. Vous vous souvenez peut-être de vous souvenir des brise-glaces du «train de massage» ou des événements de team building auxquels vous avez participé.

Ce que vous ressentez est parfaitement normal. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une personne hésite à recevoir un massage. Cependant, vos craintes ou préoccupations ne doivent pas être des obstacles au traitement. Si vous envisagez un massage ou s’il vous a été recommandé, identifier les sentiments qui vous retiennent est la première étape pour trouver un praticien qui vous convient.

Commencer à recueillir des informations sur la carrosserie

Certaines personnes remettent en question la légitimité du massage à des fins de guérison, car pendant de nombreuses années, la massothérapie et d’autres formes de travail corporel étaient considérées comme tabou, en particulier dans le monde occidental. Certaines idées fausses malheureuses persistent sur la place de la massothérapie dans la médecine contemporaine, bien que la recherche et des études approfondies aient aidé à dissoudre cette réputation et le massage est désormais largement compris pour réduire la douleur et améliorer la santé. Plus vous en apprendrez sur les pratiques de carrosserie, plus vous comprendrez pourquoi tant de gens, y compris des professionnels de la santé, approuvent le massage.

Si un massage vous a été recommandé pour traiter un problème de santé spécifique, faites des recherches pour en savoir plus sur la condition et comment la carrosserie peut vous aider. Le massage est contre-indiqué (ou déconseillé) pour très peu de problèmes de santé, voire aucun. Sous une forme ou une autre, la carrosserie peut contourner ou résoudre toute complication que vous pourriez rencontrer. Les maladies cardiaques, par exemple, rendent certains types de carrosserie plus dangereux que d’autres, mais les traitements à faible impact tels que le reiki pourraient être idéaux pour une personne souffrant d’une maladie cardiaque.

Pensez également à parler à des collègues et amis qui ont fait l’expérience du massage pour connaître le traitement qu’ils ont reçu et comment ils ont trouvé un praticien. En savoir plus sur la façon dont le massage est utilisé aujourd’hui et les nombreuses options de carrosserie différentes, peut ouvrir votre esprit à ses centaines d’applications pour le bien-être physique et mental.

Pratiquez le massage sur vous-même

Le toucher physique, même lorsqu’il est consensuel, réparateur et professionnel, peut être difficile à accepter. La meilleure façon de commencer à dépasser une aversion pour l’aspect du contact physique en massage est d’explorer les tactiques de massage sur votre propre corps. Commencez par être plus réfléchi avec le temps que vous passez déjà sur vous-même – appliquez une lotion après la douche, étirez-vous le matin ou même lavez-vous les mains. Préparez-vous à vous faire un massage, peut-être en commençant par un massage des pieds et en ajoutant progressivement les jambes, les bras et votre cou ou votre cuir chevelu.

Utilisez des mouvements lents et une pression douce, en évitant les articulations et les zones sensibles comme l’arrière des genoux ou l’intérieur des coudes. Prenez quelques instants supplémentaires pour voir comment vos mouvements se sentent sous la surface de votre peau. Pouvez-vous remarquer quand une partie de vous n’est pas complètement détendue? Ressentez-vous des différences dans vos muscles après les avoir massés? Êtes-vous conscient de la tension, de la douleur ou de la douleur?

Le massage sur vous-même peut vous aider à identifier les sensations qui sont agréables et celles qui pourraient provoquer des réactions plus négatives. Permettez-vous de continuer à effectuer l’auto-massage d’une manière que vous trouvez relaxante et confortable, en remarquant vos réactions à chaque sensation sans jugement.

Lorsque vous êtes plus à l’aise avec l’auto-massage, essayez de recevoir un massage doux d’un partenaire, d’un membre de la famille ou d’un ami. Il est souvent pratique d’échanger des massages des pieds avec quelqu’un, et bien que les zones des épaules et du cou puissent être plus délicates, il est relativement difficile de faire du mal en effectuant un massage des pieds.

Facilitez-vous

Prenez votre temps pour vous familiariser avec le concept et l’application pratique du massage. Il est normal de toujours ressentir de l’appréhension à l’égard du massage professionnel même après une préparation mentale et physique. Ne vous forcez pas – la tension qui en résulte pourrait compromettre à la fois les effets de guérison et votre plaisir global, ruinant le traitement dans son ensemble. Mais si vous êtes déterminé à faire l’expérience de la carrosserie après avoir pris connaissance de ses nombreux avantages, ou si un professionnel de la santé vous exhorte à demander un massage pour un problème de santé, il existe de nombreuses façons de faire l’expérience de la carrosserie.

Des formes de carrosserie à faible impact peuvent être plus appropriées, selon vos préoccupations. Le massage sur chaise, la réflexologie, l’acupression, certains types de massage thaï et d’autres sont effectués pendant que le client est vêtu. Des dizaines de modalités de carrosserie, telles que le reiki et la thérapie craniosacrale, se concentrent sur le travail énergétique et impliquent peu ou pas de contact physique. Tout peut être utilisé pour répondre à des préoccupations physiques, psychologiques ou émotionnelles.

Un bon professionnel de la carrosserie, quelle que soit la spécialité qu’il exerce, sera à l’écoute de vos préoccupations et respectera les limites que vous énoncez. Avoir une première expérience positive avec le massage dépend fortement de la communication que vous avez avec votre praticien. Lorsque vous prenez rendez-vous avec un thérapeute, n’ayez pas peur de mentionner vos préférences ou même les raisons pour lesquelles vous avez hésité à demander un massage. Votre traitement en sera probablement meilleur.


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