Trouver la cause profonde de l’anxiété avec Kate Goodfellow

« La santé est un état de bien-être physique, mental et social complet et pas seulement l’absence de maladie. » L’Organisation mondiale de la santé

Avec nos vies rythmées et induites numériquement, nous laissant peu de temps pour respirer, et encore moins pour réfléchir, il n’est pas étonnant que le stress devienne une pandémie moderne.

Lorsque nous éprouvons du stress ou de l’anxiété, nos systèmes nerveux sympathiques se déclenchent automatiquement; notre cœur bat plus fort, nos sourcils et nos paumes transpirent et des pompes d’adrénaline autour de notre corps lorsque nous entrons en mode combat ou vol – une réponse primitive innée pour aider à notre survie.

Le problème est que pour beaucoup d’entre nous, notre système nerveux est sur-stimulé de façon régulière sinon quotidienne, causant ainsi des ravages non seulement avec notre bien-être mental mais aussi avec notre santé physique.

Et la recherche montre de plus en plus un lien entre le stress et une gamme de problèmes de santé, des maux et des douleurs aux troubles plus aigus tels que l’insomnie, la dépression et les problèmes de peau.

Avec une anxiété à un niveau record, les médicaments tels que les antidépresseurs et les somnifères sont plus largement prescrits que jamais. Mais une pilule est-elle vraiment la seule réponse pour résoudre nos problèmes à long terme? Et s’il y avait un moyen de nous aider nous-mêmes sans avoir besoin de médicaments pour nous aider tout au long de la journée, cela en valait-il la peine?

yoga et pilates

La bonne nouvelle est qu’à côté de cette pandémie en plein essor, il y a une demande en plein essor de disciplines, de traitements et de produits de bien-être holistiques qui offrent une approche plus naturelle pour atteindre la santé et le bonheur.

De nos jours, dans les grandes villes, vous trouverez plus de studios de yoga que Starbucks; les journées spa se tiennent comme «la nouvelle sortie»; avec des traitements tels que des soins du visage holistiques conçus pour calmer notre psychisme ainsi que notre peau et des massages réparateurs qui martèlent les nœuds de tension accumulés de nos vies au rythme effréné sans relâche; et la tendance aux retraites de bien-être croît de façon exponentielle (eh bien, qui n’aime pas un peu de yoga sur une plage ensoleillée avant le petit déjeuner, je vous le demande?).

Maintenant, tout le monde, des parents stressés aux PDG, cherche du réconfort dans des endroits où les téléphones intelligents sont laissés à la porte et il est possible de quitter la piste, même pendant une heure, pour se reposer, recalibrer et restaurer.

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méditation

Les événements de bien-être attirent des milliers plutôt que des centaines de participants – une image très différente d’il y a quelques années seulement. Et des produits de soins de la peau et du corps de niche mais efficaces infusés d’ingrédients biologiques naturels remplacent les grandes marques de cosmétiques sur les pages santé et beauté de nos médias brillants – un reflet significatif de cette demande croissante. Après tout, pourquoi mettriez-vous un produit chimique sur votre peau si vous pouvez utiliser une crème pour la peau douce à base de plantes qui obtient les mêmes résultats?

Comme la recherche scientifique l’a montré, le stress, la tension et les traumatismes émotionnels (passés et présents) sont maintenus physiquement dans notre corps ainsi que dans notre esprit et nécessitent donc une approche plus holistique pour se libérer et guérir. Comme le disent certains experts en santé, «les problèmes sont dans les tissus» ou «nos corps parlent de nos esprits». Donc, cela signifie s’adresser à tous les niveaux de notre être – nos esprits, nos corps et oui, nos âmes aussi.

Et bien que des méthodes telles que les médicaments sur ordonnance, la thérapie au détail ou quelques verres de vin puissent fournir une solution temporaire, la vérité est que souvent nous réagissons aux symptômes et ne nous attaquons pas réellement à la cause profonde. Ainsi, notre «esprit corporel» n’est toujours pas synchronisé et nos problèmes de santé ne sont toujours pas résolus.

Donc quelle est la réponse?

Plutôt que de simplement rechercher ce sentiment illusoire de paix et de bonheur par le biais d’un traitement de beauté ou de pilules à éclater, il peut nous être utile de prendre du temps pour ce cours de Pilates ou de yoga que nous ne parcourons jamais et qui nous aidera à nous mettre à la terre, à nous fortifier et à nous rendre se sentent beaucoup mieux dans notre peau.

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Ou peut-être que nous pourrions envisager de nous lancer dans une exploration plus approfondie de ce qui pourrait nous barrer la route, avec l’aide d’un coach professionnel qui peut nous aider à naviguer dans le champ de mines de nos esprits; et ensuite débloquer des schémas de pensée ou de comportement négatifs qui obscurcissent ce qui pourrait être une vision beaucoup plus rose de notre monde.

Après tout, notre réalité est différente pour chacun de nous, façonnée par nos propres expériences de vie individuelles et, finalement, nos perceptions de nous-mêmes. Et parfois, juste un peu d’enquête ou simplement «être» plutôt que «faire» aidera à démêler les couches alors que nous nous reconnectons avec nos mondes intérieurs et ouvrons nos cœurs, nous conduisant à la vérité et à l’amour-propre, au pardon et à l’acceptation – un vrai un pas en avant dans notre quête d’une santé et d’un bien-être optimaux.

Nous donner simplement la permission de prendre du temps pour nous détendre, nous libérer, nous enregistrer au moment présent et en fait ressentir, plutôt que de continuer comme des machines dans nos vies frénétiques quotidiennes, permettra à la vraie guérison de commencer.

Par Kate Goodfellow – Professeur de yoga et co-fondatrice de Seed Wellness

Seed Wellness est un réseau local d’enseignants et de praticiens holistiques soigneusement sélectionnés, basé à Beaconsfield, Buckinghamshire. Seed propose un large éventail de cours, de traitements et de thérapies à travers le spectre du bien-être. Pour plus d’informations, visitez www.seedwellness.co.uk.

Parlez à l’un de nos spécialistes du voyage au 0203 397 8891 ou contactez-nous ici pour discuter de la création de vos vacances de bien-être parfaites.


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