Utiliser la carrosserie pour gérer et traiter le stress post-traumatique

Tout incident traumatisant a le potentiel de causer des dommages mentaux et physiques. L’étendue des dommages dépend souvent de l’incident. Après une chute, par exemple, une personne peut avoir une récupération psychologique assez rapide mais souffrir de douleurs lombaires pendant des décennies. Un accident de voiture peut également avoir des effets durables, des flashbacks aux migraines récurrentes qui durent des années après l’accident. D’autres traumatismes, comme l’intimidation durant l’enfance, peuvent ne pas avoir d’implications physiques directes mais conduire à un stress post-traumatique de longue durée (SSPT). Même dans de tels cas, l’expérience seule et l’impact ultérieur du SSPT peuvent souvent entraîner des problèmes de santé physique et des douleurs concomitants.

De nombreux types de travaux de carrosserie fonctionnent non seulement pour traiter les symptômes physiques résultant du SSPT, mais aussi pour résoudre les problèmes psychologiques sous-jacents résultant d’un événement traumatisant. Il a été prouvé que le massage seul diminue les niveaux de cortisol, qui sont particulièrement associés au stress élevé, à la dépression, aux conditions immunitaires et aux séquelles de la maltraitance. Recevoir un massage peut également augmenter la sérotonine et la dopamine – les produits chimiques «de bien-être» souvent inhibés par des problèmes de santé mentale tels que la dépression et le SSPT.

Si vous avez reçu un diagnostic de SSPT ou si vous avez subi un traumatisme, vous pouvez bénéficier de l’intégration de la carrosserie dans votre processus de guérison, après avoir consulté un psychothérapeute et votre fournisseur de soins primaires. En plus de la massothérapie, l’une des modalités de carrosserie suivantes peut être utile pour surmonter les traumatismes et le SSPT:

Thérapie craniosacrale pour le SSPT

Un thérapeute formé à la thérapie craniosacrale pourrait utiliser cette méthode pour soulager le stress physique des traumatismes lorsque la tension continue d’être maintenue dans les muscles du cou et de la tête. La thérapie craniosacrale est une méthode douce qui se concentre sur le crâne et le cou pour disperser l’accumulation de liquide céphalorachidien. Ce traitement peut être particulièrement bénéfique pour le soulagement des maux de tête ou des migraines, mais il peut cibler la douleur n’importe où dans le corps. En allégeant la pression sur la moelle épinière, la thérapie craniosacrale peut également améliorer la fonction cérébrale, réduire le stress et peut même aider à réduire les difficultés émotionnelles.

Aromathérapie après un traumatisme

Les parfums peuvent déclencher des réactions émotionnelles intenses, à la fois positives et négatives, et pour de nombreuses personnes, elles ont également le pouvoir de modifier instantanément l’humeur et l’attitude. L’aromathérapie, utilisée conjointement avec le massage tactile ou seule, peut réduire l’anxiété et de nombreux autres symptômes du SSPT. Un examen des études réalisées en 2016 sur l’utilisation de thérapies complémentaires pour traiter le stress post-traumatique a révélé que les huiles essentielles de lavande et de camomille, en particulier, favorisent le calme et la relaxation. Une étude a révélé que la lavande pouvait diminuer les effets secondaires du SSPT tels que les problèmes de sommeil, la dépression, l’anxiété, l’agitation et les affections somatiques. Ces plantes peuvent être utilisées sous forme de thé ou d’huiles essentielles, soit en solution topique avec un support d’huile de coco, soit en diffuseur.

Déverrouiller l’inconscient avec la méthode Rosen

«L’esprit est très littéral, tandis que le corps dit la vérité émotionnelle», écrit Marion Rosen dans son livre Carrosserie de la méthode Rosen. «Grâce à notre corps, nous pouvons prendre conscience et défaire un processus d’apprentissage qui nuit à notre santé et à notre bien-être.» En se concentrant sur la respiration et le mouvement en plus du toucher curatif, la méthode Rosen reconnaît la connexion corps-esprit et est souvent utilisée en conjonction avec la psychothérapie. Selon une étude de 2007, une combinaison de thérapie psychodynamique à court terme et de carrosserie de la méthode Rosen peut être extrêmement efficace pour améliorer la qualité de vie globale, les relations avec les partenaires et la santé et le bien-être des personnes qui ont connu des problèmes de santé mentale et des douleurs chroniques. étude.

Jin Shin Do Techniques corps-esprit et traumatisme

La thérapie Jin Shin Do unit la médecine chinoise et la psychologie occidentale en réunissant les concepts de voies énergétiques dans le corps et les tensions liées aux émotions. Plus nous maintenons de tension – qu’elle résulte du stress quotidien, de la douleur, d’un traumatisme, de la dépression ou de tout autre facteur – plus le flux d’énergie interne du corps est supprimé. Nous pouvons héberger des tensions musculaires liées à une expérience émotionnelle, même des mois ou des années après l’événement. La modalité Jin Shin Do peut aider en facilitant une relaxation accrue, la conscience du corps et un «abandon» de «l’armure» psychologique et physique accumulée du passé. Le traitement consiste à activer des points de pression sur le corps tout en utilisant des signaux verbaux simples ou une thérapie par la parole très basique pour stimuler une réponse guérison corps-esprit.

EMDR comme carrosserie

Bien qu’elle ne soit pas strictement classée comme une modalité de carrosserie, la désensibilisation et le retraitement des mouvements oculaires (EMDR) appliquent une approche somatique ou physiologique à la guérison par la psychothérapie traditionnelle. L’EMDR s’efforce de détacher les réponses émotionnelles et les déclencheurs des souvenirs traumatisants en utilisant des mouvements oculaires rapides. Le client suit les doigts du praticien ou déplace des points sur une barre lumineuse tout en pensant à une mémoire douloureuse attachée à sa détresse actuelle ou à son SSPT. Après avoir répété ce processus plusieurs fois, la mémoire est susceptible de porter moins d’émotion et commence souvent à être considérée comme un fait plutôt que comme un traumatisme. L’EMDR fait encore l’objet de recherches, et bien que cette approche puisse ne pas fonctionner pour tout le monde, ceux qui souhaitent aborder les traumatismes à partir d’une approche physiologique peuvent trouver un traitement EMDR utile. Un psychothérapeute formé et agréé doit administrer l’EMDR. De plus, l’EMDR n’est pas une thérapie de contact et ne doit pas incorporer de massage ou autre toucher.

Les modalités ci-dessus ne sont pas recommandées en cas de douleur physique aiguë ou de détresse émotionnelle grave. La plupart sont recommandés pour une utilisation comme approches complémentaires, en combinaison avec un massage de guérison traditionnel, une psychothérapie ou les deux. Certaines personnes qui ont subi un traumatisme physique extrême, comme des combats militaires, des agressions sexuelles ou de la violence domestique, peuvent avoir du mal au début à recevoir le toucher comme forme de thérapie. Avant d’envisager un massage ou une autre carrosserie pour le traitement du SSPT, c’est une bonne idée de consulter votre médecin et votre psychothérapeute.

Références:

  1. Allison, N. (1999). L’encyclopédie illustrée des disciplines corps-esprit, 94-95, 169, 188-190. New York, NY: Rosen Publishing Group.
  2. Field, T., Hernandez-Reif, M., Diego, M., Schanberg, S., et Kuhn, C. (2005). Le cortisol diminue et la sérotonine et la dopamine augmentent après la massothérapie. Journal international des neurosciences, 115 (10), 1397-1413. Récupéré de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16162447
  3. Meeks, J. A. et Byrami, S. (2016). Une revue systématique des thérapies complémentaires pour traiter les symptômes du stress post-traumatique: Trouble à la suite de la violence domestique. Projets honorifiques supérieurs. 243. Extrait de http://commons.lib.jmu.edu/honors201019/243
  4. Rosen, M. (2003). Carrosserie de la méthode Rosen: accéder à l’inconscient par le toucher, 27. Berkeley, Californie: North Atlantic Books.
  5. Ventegodt, S., Thegler, S., Andreasen, T., Struve, F., Enevoldsen, L., Bassaine, L., et Merrick, J. (2007). Médecine holistique clinique (psychothérapie psychodynamique consciente et à court terme complétée par la carrosserie) dans le traitement des maladies physiques éprouvées et des douleurs chroniques. The Scientific World Journal, 7, 310-316. Récupéré de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17334622


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