9 bons conseils d’hygiène lors d’un voyage en 2020/21

Des mains courantes collantes du tapis roulant à la porte d’embarquement en passant par l’air recyclé de la cabine pressurisée, les déplacements peuvent présenter des obstacles personnels pour les personnes soucieuses d’hygiène. Les points de contact communs, les toilettes partagées dans l’avion et la nourriture préparée par d’autres ne font que contribuer à l’anxiété des voyageurs. Vous pensez peut-être même reporter vos vacances en raison de problèmes d’hygiène de voyage.

Gardez la tranquillité d’esprit nécessaire pour profiter de vos vacances bien-être avec nos meilleurs conseils d’hygiène pour voyager en 2020. Restez en sécurité sur les longs vols de nuit à destination de l’Asie du Sud-Est avec un accès facile à un désinfectant pour les mains à haute teneur en éthanol. Combattez les virus du rhume et de la grippe dans les aéroports étrangers avec nos incontournables sur l’hygiène bucco-dentaire. Peu importe où vous allez ou comment vous y arrivez: restez hygiénique et amusez-vous.

Chez Health and Fitness Travel, nous communiquons en permanence avec nos fournisseurs pour nous tenir au courant des réglementations et de la réouverture de nos destinations et retraites de bien-être. Conformément à notre politique de réservation en toute confiance, si quelque chose change entre la date de réservation et votre arrivée, nous nous efforcerons de réorganiser ou de rembourser vos vacances saines et de vous préparer à toutes les procédures et mesures en place pendant votre séjour.

Cela peut sembler évident, mais il faut le répéter car le lavage régulier des mains est essentiel pour maintenir une bonne hygiène. Nous utilisons nos mains pour presque tout. Leur utilisation intensive signifie qu’ils ramassent beaucoup de bactéries et deviennent un lieu de formation facile pour les colonies. Vos mains ont le potentiel de transmettre des bactéries non seulement à vous-même, mais aussi aux autres. Se laver les mains régulièrement avant et après avoir touché les points de contact courants vous aidera à vous protéger, vous et les autres, des bactéries et virus nocifs.

Les bactéries présentes sur vos mains doivent être tenues à l’écart de votre visage. Vos yeux, votre bouche, vos oreilles et votre nez fournissent tous des entrées permettant aux bactéries d’accéder à la circulation sanguine ou aux intestins. Toucher régulièrement votre visage répandra les bactéries, que vous ramasserez sur vos mains, jusqu’aux entrées de votre corps. Toucher son visage est une forte contrainte que nous ne reconnaissons souvent pas. Des études suggèrent que vous touchez votre visage jusqu’à 16 fois par heure. Essayez de garder vos mains occupées pour les éloigner de votre visage.

Si vous êtes dans les profondeurs de la nature lors de vacances de randonnée et de trekking et que vous vous trouvez à des kilomètres du savon et de l’eau, c’est une très bonne idée de garder une bouteille de désinfectant pour les mains avec vous. Juste au cas où vous touchez quelque chose que vous pensez ne pas être très hygiénique, une petite bouteille de désinfectant pour les mains gardée dans votre poche arrière ou attachée à votre ceinture fournit une défense suffisante au lieu du savon et de l’eau. Le désinfectant pour les mains est la forme de stérilisation la plus efficace car les bactéries ne peuvent pas développer de résistance aux effets de l’alcool.

Les boucliers de kératine de vos doigts offrent un refuge brillant pour les bactéries. Selon une étude de 1988, le point de rencontre de vos ongles et de vos doigts est la partie la plus germée de la main, abritant des centaines de milliers de bactéries. Les ongles offrent protection et humidité aux colonies de bactéries, dont certaines peuvent être dangereuses, pour se développer. Comme pour les mains impures, vous transmettez ces colonies de bactéries aux parties les plus vulnérables de votre corps en touchant votre visage. Nettoyer vos ongles régulièrement avec un savon antibactérien tuera beaucoup plus de bactéries que le savon standard.

Assurez-vous d’emporter des coupe-ongles ou des limes à ongles dans votre bagage à main. Si vos ongles sont courts, les colonies de bactéries auront moins de protection et plus d’exposition aux effets du savon et du désinfectant. Des ongles courts et propres réduiront les niveaux de bactéries sur vos mains, les empêchant de pénétrer dans votre corps et de se propager à d’autres personnes. Les ongles courts et propres sont tout aussi beaux que les ongles plus longs et se sont avérés beaucoup plus hygiéniques. Essayez de vous couper les ongles avant de vous envoler et avant de vous envoler.

Vos cheveux sont les principaux auteurs de la collecte de germes. Les follicules de vos cheveux collectent de grandes quantités de bactéries et les gardent logées. Des douches régulières et des lavages fréquents des cheveux empêchent les bactéries de s’accumuler en trop grandes colonies. Si vous partez en vacances d’été, assurez-vous de laver toute l’eau de mer et le sable de vos cheveux aussi souvent que possible. Séchez vos cheveux soigneusement et juste après qu’ils soient mouillés pour empêcher les bactéries de s’accumuler dans les conditions humides et chaudes de votre cuir chevelu.

Votre bouche est un autre point d’entrée potentiel clé pour les bactéries nocives. Un brossage régulier élimine les accumulations bactériennes qui s’accumulent dans la bouche. Le brossage et l’utilisation généreuse d’un bain de bouche anti-bac éloigneront la bactérie responsable des maladies bucco-dentaires et de la mauvaise haleine, ainsi que d’autres types de bactéries cherchant à accéder à votre corps. Si vous souhaitez passer des vacances hygiéniques, n’oubliez pas d’emporter votre brosse à dents de voyage et de l’utiliser deux fois par jour pendant au moins deux minutes à chaque fois.

La salive est une défense naturelle importante contre les maladies et les toxines. La salive contient des propriétés antiseptiques et aide à créer un biofilm sain de la plaque qui arrête l’accumulation non hygiénique de bactéries dans la bouche. Rester hydraté maintient votre taux de salive à un niveau élevé pour aider les défenses naturelles de votre corps. Bien entendu, l’hydratation est essentielle pour toutes les fonctions de votre corps, y compris le système immunitaire, dernière ligne de défense. Sans une hydratation régulière, votre corps sera plus faible et votre capacité à faire face à des environnements non hygiéniques sera pire. Une alimentation équilibrée et beaucoup d’eau sont toujours les alliés de votre corps lorsqu’il s’agit de renforcer votre immunité.

Les points de contact courants tels que les mains courantes, les guichets automatiques ou les interfaces partagées sont mieux évités en voyage. La règle des 5 secondes ne vous protégera pas ici! Certaines bactéries dangereuses peuvent survivre pendant 48 heures sur des surfaces apparemment exemptes de germes. Taper sur des écrans que d’autres ont utilisés, s’ils ne sont pas régulièrement nettoyés par le personnel de l’aéroport, peut transférer des colonies de bactéries au bout de vos doigts. Du bout de vos doigts, comme indiqué ci-dessus, ils se dirigeront vers votre corps ou d’autres personnes. Si vous le pouvez, utilisez le sans contact dans la mesure du possible, conservez votre carte d’embarquement sur votre téléphone et nettoyez régulièrement votre écran.

Parlez à l’un de nos spécialistes en voyages au 0203397 8891 ou contactez-nous ici pour discuter de la personnalisation de vos vacances bien-être parfaites.


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