Comment retomber amoureux de votre corps

Alors que nous entrons en février, nous sommes nombreux à associer ce mois-ci à la Saint-Valentin oui, le mois de l’amour et de la romance! Cependant, avec tout ce qui se passe dans le monde, il est impératif de vous assurer également de vous montrer un peu d’amour et d’attention. Il peut être très facile de tomber amoureux de votre corps, en particulier après un autre long verrouillage, ajouté au fait que nous vivons dans une société obsédée par les médias sociaux toxiques qui valorise l’apparence sur des photos falsifiées qui sont collées partout où vous regardez. Maintenant, ne vous méprenez pas, nous sommes avec véhémence en faveur de la santé, de la forme physique et du bien-être en général, mais reconnaissons également que l’apparence de la santé, de la forme physique et du bien-être peut prendre différentes formes et tailles, alors sans plus tarder, explorons comment retombez amoureux de votre corps:

Détox

Physique

Parfois, nous pouvons nous sentir mal à l’aise dans notre peau, cela peut être dû à une mauvaise alimentation ou à des habitudes de vie néfastes telles que le tabagisme ou une consommation excessive d’alcool. Il n’est jamais aussi simple d’arrêter soudainement ces habitudes, car elles peuvent créer une dépendance, être ancrées dans notre mode de vie, ou nous sommes simplement inconscients des effets qu’elles ont sur notre santé mentale et physique. Alors comment faire tu faire de la désintoxication?

  • Notre première suggestion pour vous faciliter la tâche est lundi sans viande! Essayez de cuisiner un sain, et un repas nourrissant, en supprimant la viande dans le processus et vous serez surpris des avantages, si vous l’appréciez, jusqu’à deux jours par semaine, puis trois et ainsi de suite!
  • Eau! Cela peut sembler évident, mais vous seriez surpris du nombre d’effets positifs que la consommation d’eau a pour une cure de désintoxication. Il maintient vos articulations lubrifiées, régule la température corporelle, la clarté de la pensée, une digestion saine et, sans doute, le plus important, il élimine les déchets inutiles dans votre corps.
  • Quand il s’agit d’alcool et de mauvaise nourriture, mInimisez, ne supprimez pas! Nous tous prendre un verre et une pizza de temps en temps, nous ne disons pas de couper complètement (vous pouvez si vous le souhaitez) mais la modération est la clé!
  • Dormir! C’est une autre chose qui peut sembler un peu évidente, mais obtenir une nuit de sommeil profonde est extrêmement bénéfique lors d’une tentative de désintoxication. Il recharge les batteries, vous assurant ainsi d’avoir l’énergie nécessaire pour éliminer les toxines de votre corps et digérer correctement les aliments, récolter les avantages tout en chassant les méchants. Il y a beaucoup de science pour soutenir cela, si vous voulez que la clinique soit terminée, cliquez sur Ici

Mental

Une cure de désintoxication peut également être utilisée pour améliorer votre état mental. Beaucoup tombent amoureux de leur corps à cause des idéaux irréalistes qu’ils voient défendus sur les réseaux sociaux, ce qui peut laisser le meilleur d’entre nous se sentir incapable de voir des corps photoshoppés recevoir l’admiration et une multitude de réponses. Il peut être très facile de se comparer à ce que vous voyez à l’écran et c’est malsain car une grande partie de ce que vous regardez est fabriquée et fausse! Comment faire alors une Digi-Detox? Un point de coupure est un bon point de départ! Nous comprenons que les médias sociaux font désormais partie intégrante de nos vies mais ont un point de coupure, où vous posez votre téléphone à une certaine heure, peut vous aider avec vos relations intimes, votre état d’esprit et votre sommeil! Être en ligne trop tard provoque une stimulation et vous empêche de fermer les yeux.

  • Purge! Parcourez vos comptes de réseaux sociaux, que ce soit Facebook, Twitter ou Instagram et ne suivez / supprimez pas les personnes qui ne sont pas propices à votre bien-être mental. Si leur contenu vous fait vous sentir mal dans votre peau, essayez de vous désabonner pendant un moment et voyez quel effet cela a sur votre estime de soi – vous pouvez toujours le suivre si vous le souhaitez plus tard.
  • Suivez les comptes centrés sur positivité corporelle, ceux qui vous inspirent, vous rendent heureux et vous aident à aimer votre corps pour qui vous êtes! Nous vous recommandons de suivre les hashtags qui font la promotion de ces piliers du bien-être.

Si vous avez besoin de quelque chose d’un peu plus approfondi, lorsque nous sommes tous vaccinés et que c’est sûr, envisagez un vacances de désintoxication, car ils peuvent souvent être la réponse à vous purger de tout ce qui ne profitera pas à votre corps, nettoyer vos entrailles et les compléter avec des nutriments, tout en enseignant un mode de vie plus sain. Des détox numériques sont également disponibles dans une sélection de nos destinations qui peuvent vous aider à réinitialiser votre consommation numérique et vous aider concentrez-vous sur vos objectifs mentaux et physiques.

Pour l’inspiration: Thaïlande: Kamalaya, ROYAUME-UNI: Retraite Détox Glass House, Les Philippines: La ferme

Manger vert

Ces dernières années ont vu la montée fulgurante du végétarisme et du véganisme, ces modes de vie diététiques existent depuis des siècles, mais ce n’est que récemment qu’ils ont vraiment touché le courant dominant. Ceci est dû à une myriade de raisons, le bien-être animal, la durabilité et vous l’avez deviné, la santé! Une alimentation plus verte est bénéfique pour votre corps et votre esprit favorisant la productivité et la dextérité si elle est effectuée correctement. Cela peut être la suppression de la viande (en particulier la viande rouge) de votre alimentation pendant quelques jours par semaine ou un changement de mode de vie complet, cela aidera à prévenir des maladies potentiellement mortelles telles que maladies cardiaques, cancer et diabète.

Cela peut être une perspective intimidante et étrangère pour ceux qui découvrent une vie sans viande, heureusement pour vous, nous en avons beaucoup recettes vertes à vous d’essayer! Ce nouveau mode de vie aura un impact positif sur votre bien-être mental et vous fournira tous les nutriments et vitamines dont vous avez besoin pour vous aider à retomber amoureux de votre corps.

Pour l’inspiration: Inde: Shreyas, Thaïlande: Nettoyage de Phuket, Bali: REVĪVŌ Wellness Resort

Aptitude

Que vous soyez débutant ou professionnel chevronné, l’exercice peut vous aider à retomber amoureux de votre corps. Il s’agit de trouver un groove et de courir avec. Trouvez des exercices que vous aimez, uns ça faitNT ressentez-vous comme une corvée et demandez-vous si c’est quelque chose que vous voulez faire en groupe ou en solo? Parfois, la partie la plus difficile est simplement de faire de l’exercice, alors n’ayez pas peur d’essayer différentes activités pour voir ce qui fonctionne pour vous. Besoin de pointer dans la bonne direction?

  • Kettlebells – L’un des rares exercices qui fonctionne stimule la croissance musculaire tout en étant aérobie. YouTube propose une multitude de vidéos d’entraînement pour les personnes qui n’ont jamais pris de poids auparavant pour les culturistes professionnels!
  • Fonctionnement – Pour celui-ci, nous vous recommandons l’application « Couch to 5K » qui vous donne l’objectif d’atteindre 5K qui ne fait pas te jeter dans les profondeurs fin mais renforce votre condition physique de manière efficace et saine.
  • Sports de groupe / cours Pendant les cours en personne devra attendre d’avoir vu la fin de COVID, il existe de nombreux gymnases, instructeurs et entraîneurs proposant des entraînements bon marché ou gratuits sur Zoom! Un environnement de groupe peut vous inciter à continuer quand cela devient difficile, surtout si il est compétitif! Ayez une équipe de soutien autour de vous et faites quelque chose que vous aimez tout en vous améliorant.
  • Yoga – Une façon consciente d’entrer dans le monde de l’exercice grâce à des mouvements coordonnés qui aident à la force, la flexibilité, et la physicalité globale.

Pour certains, réfléchir à ce que vous voulez réaliser à partir de votre plan de mise en forme peut être utile pour fixer des objectifs, pour d’autres, il suffit de s’assurer que vous faites votre quota régulier d’exercice, de toute façon il a été prouvé l’exercice libère des endorphines! Cela apporte vraiment une myriade d’avantages pour la santé et le bien-être qui vous encourageront à vous sentir à la fois plus heureux et en meilleure santé tout en améliorant votre relation mentale avec votre corps!

Pour obtenir des conseils d’experts supplémentaires de la part de professionnels dans des installations de pointe, essayez de consulter notre vacances de remise en formecar ils pourraient aider à lancer un style de vie axé sur la remise en forme!

Pour l’inspiration: Thaïlande: Thanyapura, Espagne: La retraite Fit, ROYAUME-UNI: GI Jane

Coaching de vie

Parfois, nos relations déséquilibrées avec notre corps ne peuvent être qu’un aspect d’une vue d’ensemble des choses que nous aimerions améliorer dans nos vies. Ceux-ci pourraient être difficiles à comprendre par nous-mêmes et pourraient bénéficier d’une aide extérieure afin d’acquérir une perspective plus détaillée. Des coachs de vie expérimentés et spécialisés peuvent nous aider à aborder les domaines de notre vie que nous voulons améliorer et nous montrer comment nous pourrions le faire. Embarquer sur un vacances de coaching de vie peut être propice pour commencer le voyage vers une personne plus heureuse et plus épanouie. Ces retraites offrent des sessions professionnelles d’experts en groupe ou sur mesure en tête-à-tête, pour vous aider à définir des objectifs de vie, à offrir direction, et finalement améliorer votre mode de vie sous de multiples aspects.

Pour l’inspiration: Nouvelle-Zélande: Aro Ha, Espagne: Clinique de bien-être SHA

pleine conscience

Ils disent que la relation la plus longue et la plus importante de votre vie est celle que vous entretenez avec vous-même. C’est ici que pleine conscience entre. La pleine conscience prend de nombreuses formes, tel que pratiquer des affirmations qui, si elles sont faites régulièrement et efficacement, peuvent avoir un effet considérable sur votre perception de vous-même. Trop souvent, nous ne voyons notre corps que sous un jour critique – en ne prêtant attention qu’à nos appréhensions perçues à son égard, par opposition à tout les choses incroyables dont ils sont capables et nous permettent de faire. Les affirmations et la pleine conscience ont été soutenu par la science en effectuant des changements positifs d’humeur et de comportement. Méditation et la spiritualité jouent également un rôle énorme dans le bien-être mental, cela peut parfois être délicat lorsqu’il est entouré de distraction, c’est pourquoi des vacances bien-être holistiques est fantastique pour vous permettant l’espace pour bloquer le bruit. Une retraite de pleine conscience vous offre la possibilité de trouver paix intérieure et retombez ensuite amoureux de votre corps.

Pour l’inspiration: Inde: Ananda, Bali: Corps de bonheur, Thaïlande: Le Spa BARAI

Nous espérons que cette liste vous a aidé à essayer de retomber amoureux de votre corps. Une dernière pensée de notre part est de se rappeler que nous vivons actuellement un événement historique, avec tout ce qui s’est passé, soyez gentil avec vous-même et votre corps. Ce sont des temps sans précédent qui sont nouveaux pour nous tous et nous allons tous réagir de différentes manières. Certains peuvent devenir très exigeants, d’autres peuvent régresser sur la malbouffe, de toute façon, cela n’a pas d’importance à condition que VOUS êtes gentil avec vous-même lorsque vous vous regardez dans le miroir et que vous êtes heureux.

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