Le verrouillage de 10 leçons de vie peut vous apprendre, avec Arjuna Ishaya


«La difficulté montre ce que sont les hommes. Par conséquent, quand une difficulté vous tombe dessus, souvenez-vous que Dieu, comme un entraîneur de lutteurs, vous a associé à un jeune homme rude. Pourquoi? Pour devenir vainqueur olympique; mais cela ne s’accomplit pas sans sueur. »
– Epictète, philosophe grec

Les plus grands défis de la vie sont nos plus grandes opportunités.

Un cliché? Absolument. Mais tous les clichés le sont parce qu’ils contiennent de la vérité. Pour le moment, on nous demande de faire les choses très différemment, mais aussi avec une énorme incertitude. Nous pouvons paniquer à propos de ces défis ou tirer le meilleur parti de ce qui nous a été donné et en profiter pour apprendre à mieux vivre.

Je comprends que ce soit sans compromis, mais avouons-le: les défis de la vie ne vont pas disparaître. Plus tôt nous apprendrons à faire face à l’inattendu, mieux ce sera. Et quel bon moment pour pratiquer.

Ces dix leçons de vie vous aideront à être plus résilient, plus calme, plus clair et plus heureux, peu importe ce qui se passe autour de vous.

1. Acceptez ce que vous ne pouvez pas changer

Penser et s’inquiéter de ce que vous ne pouvez pas contrôler est de l’énergie gaspillée. En tant que lutte contre la réalité, c’est brutal contre vous. Cela crée juste de la frustration, de la dépression, un sentiment de futilité. Essayer de changer ce que vous ne pouvez pas, c’est comme vous heurter la tête contre un mur de briques: cela ne fait que vous blesser. Vous devez apprendre à accepter ce que vous ne pouvez pas contrôler.

2. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler

Concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire, pas sur ce que vous ne pouvez pas. Même quand on a l’impression que vous n’avez aucune option. Se sentir impuissant est la chose la plus stressante qu’un être humain puisse ressentir, disent les psychologues. Pourtant, bien qu’il y ait peu de contrôle pour le moment, vous avez toujours le choix. Toujours.

Victor Frankl, psychiatre et juif autrichien, l’a vu dans les camps de concentration nazis: «Tout peut être pris à un homme, mais une chose: la dernière des libertés humaines – choisir son attitude dans un ensemble de circonstances donné, choisir la sienne façon. »

Faire le choix de voir le verre à moitié plein peut sembler insignifiant, mais cela fera TOUTE la différence dans votre capacité à vous aider vous-même et les autres.

3. C’est ce que c’est

Celui qui a dit cela en premier était un génie. C’est ce que c’est. Embrassez ce moment pour ce qu’il est sans souhaiter qu’il soit différent – adoptez ces mots, faites-en un mantra.

4. Est-ce que cela vous arrive ou est-ce que cela vous arrive?

Est-ce une catastrophe ou un cadeau? Vous décidez. Vous décidez toujours de toute façon, alors faites le choix conscient que cela se produit pour vous plutôt que à vous.

5. Il est normal de se sentir dépassé et effrayé


Ce sont des eaux inexplorées dans lesquelles on vous demande de naviguer; qu’il s’agisse de l’enseignement à domicile, de travailler avec une technologie à distance, de traiter avec votre famille 24h / 24 et 7j / 7 ou de faire face à une extrême incertitude financière. Vous vous sentirez mal préparé, dépassé, insuffisant, anxieux… et c’est normal. Mais ne cédez pas.

Comme le disait sagement le psychologue Dr Jordan Peterson: «On n’apprend pas à ne pas avoir peur. Vous apprenez que vous pouvez faire face et être courageux. Et ce sont des choses bien différentes. »

On vous demande d’évoluer et de grandir, ce qui est toujours inconfortable. Cela crée toutes sortes de sentiments d’incertitude. Lorsque vous vous attendez à ces sentiments, vous pouvez gérer l’anxiété et le dépassement afin qu’il ne vous submerge pas. Soyez courageux et continuez d’avancer.

En savoir plus sur la cause profonde de l’anxiété

6. Restez présent

Il est très tentant de s’impliquer dans une réflexion approfondie sur ce qui pourrait se produire dans le futur. Mais ne cédez pas, c’est une recette de panique. Restez aussi présent que possible. Prenez les jours une étape à la fois et restez avec ce que vous savez avec certitude: ceci, ici, maintenant.

Découvrez les avantages de la méditation dans la société moderne

7. Mettez votre propre masque à oxygène en premier et régulièrement

Afin d’aider tout le monde, vous devez prendre soin de vos propres niveaux d’énergie, de bien-être et de santé mentale. Aussi occupé que vous puissiez être, c’est crucial. Lorsque vous êtes à 100%, tout le monde gagne; mais quand vous ne l’êtes pas, personne ne le fait. Prenez le temps de vous brancher et de recharger régulièrement.

8. Adoptez le changement

Cela va changer, c’est certain. Quand? Nous ne savons pas. Mais cela va changer, tout change. Alors tiens bon. Comme Winston Churchill l’aurait dit, « Quand vous allez traverser l’enfer, continuez ».

9. Vous aidez les autres

Les personnes qui ont l’intention d’aider les autres sont non seulement plus heureuses mais aussi en meilleure santé. Lorsque nos vies contribuent à quelque chose de plus grand que nous, elles prennent tout leur sens. Il y a une énorme différence quand vous vous réveillez chaque matin, vous vous attardez moins sur vos propres problèmes et il y a tellement plus de satisfaction même dans les tâches les plus subalternes, tout cela parce que vous avez trouvé quelque chose à quoi contribuer. Peut-être que c’est votre famille, peut-être vos voisins, peut-être que vous pouvez avoir un impact sur votre communauté ou votre monde: continuez à vous rappeler la différence que vous faites.

10. «Aujourd’hui est un bon jour pour mourir»

Je ne veux pas être morbide ou décontracté avec ça, parce que les gens sont mourant. Mais il est important de parler de la mort, de se préparer et, finalement, de vivre. Ces paroles viennent des Lakota et sont un rappel, au milieu de toute cette incertitude, de vivre vraiment.

Buvez le tout. Profitez de ce moment comme si votre temps était court. Ne vous contentez pas de survoler, de vivre en avance rapide et d’ignorer ce qui se trouve devant vous dans une flambée de griefs multitâches, de réflexion excessive et / ou mesquins. La vie est trop courte.

Pour être un meilleur humain et apprendre à vivre des moments difficiles, vous devez devenir plus conscient de vous-même. Plus conscients des niveaux de stress, des pensées et des émotions qui menacent de couler le bateau et lorsque vous vous concentrez sur quelque chose qui est opposé à tout ce qui précède… tout cela pour que vous puissiez faire un autre choix.

Choisir différemment nécessitera de la pratique, comme toute compétence. Mais cette compétence est vraiment précieuse. Vous trouvez votre chemin vers une stabilité interne telle qu’aucun événement extérieur ne peut secouer votre paix.

Votre pratique de connexion interne, de calme et de clarté n’est pas un luxe dans des moments comme celui-ci, c’est une nécessité. Vous devez le prioriser. Apprendre à devenir plus libre et plus capable est la meilleure chose que vous puissiez faire pour tout le monde.

Parlez à l’un de nos spécialistes du voyage au 0203 397 8891 ou contactez-nous ici pour discuter de la création de vos vacances bien-être parfaites.


Le verrouillage de 10 leçons de vie peut vous apprendre, avec Arjuna Ishaya
4.9 (98%) 32 votes