Yoga vs Pilates – Quel est le bon pour moi?

Yoga et Pilates ont tendance à être regroupés – et à juste titre, étant donné qu’ils sont si complémentaires l’un de l’autre. Cependant, les deux disciplines offrent des expériences assez différentes l’une de l’autre, donc si vous vous demandez «yoga vs pilates – lequel me convient le mieux?», Continuez à lire pour découvrir les principales différences et avantages!

Divulgation complète, j’enseigne et j’aime les deux, je ne suis pas ici pour vous dire que l’un d’eux est supérieur à l’autre. Personne ne répondra malheureusement à toutes vos questions sur la santé. Pour une santé optimale, notre corps a besoin d’un mélange d’exercices et si un enseignant vous dit le contraire, je vous suggère de vous tourner poliment et de continuer à marcher jusqu’à ce que vous trouviez un professionnel de la santé / fitness plus ouvert d’esprit.

Pilates est une discipline d’exercice qui a été développée pour aider les élèves à améliorer leur santé physique globale en se concentrant sur leur force, leur souplesse et leur posture.

Yoga est une pratique plus créative utilisée pour obtenir une relaxation profonde. Le mouvement physique, le travail de la respiration et la méditation sont soigneusement associés pour un effet positif sur votre bien-être général.

Yoga vs Pilates – lequel me convient le mieux?

A quoi dois-je m’attendre?

Entrer dans un cours de Pilates sera beaucoup plus axé sur l’exercice et structuré qu’un cours de yoga typique, ce qui, je dirais, est souvent plus créatif et fluide. Avec le yoga, vous serez guidé pour circuler et vous déplacer tout au long de la classe d’une respiration à l’autre, alors qu’en Pilates, vous pouvez vous arrêter, vous préparer pour votre prochain exercice et recommencer. Un cours de Pilates vous fera ressentir une réponse physique très précise à chaque exercice (j’aime l’appeler le «  Pilates burn  »), tandis que le Yoga vous laissera plus «  exalté et zen  » (de peur de faire un petit coucou J’appelle cela un «yoga high»).

Lequel dois-je essayer en premier?

En tant que débutant, vous devriez essayer les deux et je recommande vraiment le cross over. Vous verrez que la force que vous développez en Pilates améliorera votre pratique du Yoga, et la clarté mentale développée en Yoga vous fournira tellement plus de concentration lorsque vous êtes en Pilates.

Le message le plus important de tous…

… C’est trouver une classe, un style et un professeur qui vous conviennent.

Il y a tellement de choix là-bas (grâce au zoom) et en appuyant simplement sur un bouton, vous pouvez suivre des cours avec des enseignants du monde entier. Vous serez en résonance avec certains professeurs, votre corps préférera certains styles et vous profiterez de cours particuliers.

Rejoignez-nous pour nos séances GRATUITES de yoga et de Pilates en direct

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Profiter des cours que vous suivez encouragera votre corps à produire plus de se sentir bien hormone dopamine. Cette hormone est un neurotransmetteur – elle envoie des signaux entre votre corps et votre cerveau et est donc essentielle pour votre bien-être physique et mental.

Personnellement, si je recherche un espace libre, une clarté mentale et la possibilité de laisser aller les tensions stockées, c’est vers le yoga que je me tourne. Cependant, les jours où j’ai besoin de quelque chose qui va me dynamiser ou que j’ai besoin de renforcer la force et le contrôle dans un domaine particulier, alors Pilates c’est! Essayez-les par vous-même!

Nous vous invitons à notre Cours de yoga et de Pilates en direct plus tard ce mois-ci. Vous donner l’occasion de vraiment avoir une idée de ces deux pratiques et de la façon dont elles peuvent vous aider à améliorer votre santé globale.

Samedi 20 février à 10h – Yoga | Inscrivez-vous ici

Samedi 27 février à 10h – Pilates | Inscrivez-vous ici

Nous serions ravis de vous voir nombreux, assurez-vous de vous inscrire et d’amener vos amis aussi !:

Si vous souhaitez me contacter et me demander quelque chose avant nos cours ensemble, n’hésitez pas à le faire.

Je te verrai en zoom!

Jess.

Parlez à l’un de nos spécialistes des voyages bien-être au 0203397 8891 ou contactez-nous ici pour discuter de la personnalisation de votre parfait Yoga ou Vacances Pilates.

Jessica Lambert, instructeur de yoga et ostéopathe

Jessica Lambert est une ostéopathe passionnée soucieuse de sa santé (M.Ost), professeure de yoga et de Pilates qui aime réunir toutes sortes d’exercices et d’habitudes pour améliorer le bien-être des autres. Elle dirige un studio virtuel de yoga et de Pilates «The JL Collective» et organise des retraites mondiales.

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